**《揭秘平时吃的保健品：哪些值得信赖？》** 随着生活水平的提高，人们对健康的关注度也越来越高。保健品作为一种辅助健康的生活方式，逐渐走进了千家万户。那么，市面上琳琅满目的保健品中，哪些是真正值得信赖的呢？本文将为您揭秘平时吃的保健品，帮助您理性选择。 一、了解保健品 保健品是指以补充人体所需营养素、调节生理功能、增强免疫力等为目的的食品。它们通常分为两大类：功能性保健品和营养素补充剂。 1. 功能性保健品：这类保健品具有特定的生理功能，如调节血糖、降血脂、抗疲劳等。它们通常以天然植物、动物提取物或生物活性物质为原料。 2. 营养素补充剂：这类保健品主要补充人体所需的营养素，如维生素、矿物质等。它们适用于营养不均衡的人群。 二、哪些保健品值得信赖？ 1. 天然植物类保健品 天然植物类保健品以其天然、安全、无毒副作用的特点受到消费者喜爱。以下是一些值得信赖的天然植物类保健品： （1）枸杞：具有抗疲劳、抗氧化、提高免疫力等作用。 （2）红枣：富含多种维生素和矿物质，具有补血、安神、养颜等功效。 （3）银杏叶：具有扩张血管、改善血液循环、抗衰老等作用。 2. 动物提取物类保健品 动物提取物类保健品以其独特的生物活性物质受到消费者青睐。以下是一些值得信赖的动物提取物类保健品： （1）蜂胶：具有抗菌、抗病毒、抗氧化、提高免疫力等作用。 （2）螺旋藻：富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素，具有调节血糖、降血脂、抗疲劳等作用。 （3）海参：富含蛋白质、矿物质、氨基酸等营养素，具有提高免疫力、延缓衰老等作用。 3. 营养素补充剂 营养素补充剂在补充人体所需营养素方面具有重要作用。以下是一些值得信赖的营养素补充剂： （1）维生素：如维生素A、维生素C、维生素D等，有助于提高免疫力、促进生长发育。 （2）矿物质：如钙、铁、锌等，有助于维持骨骼健康、促进生长发育。 三、如何选择保健品？ 1. 了解自己的需求：在购买保健品前，先了解自己的健康状况和营养需求。 2. 选择正规品牌：购买保健品时，要选择知名品牌、正规厂家生产的保健品。 3. 仔细阅读说明书：了解保健品的成分、功效、适用人群、用法用量等信息。 4. 注意安全性：选择无副作用、无添加化学成分的保健品。 总之，保健品在维护健康方面具有重要作用。在选择保健品时，要理性对待，科学选择，以确保身体健康。