本篇内容探讨了食品包装袋上的营养成分表，并汇总了不同食品的营养成分信息，旨在帮助消费者了解食品的营养状况，便于健康饮食选择。

揭秘食品包装袋营养成分表：汇总与解读_SOS版HJH66

随着人们对健康饮食的重视，食品包装袋上的营养成分表成为了消费者关注的焦点，营养成分表不仅能够帮助我们了解食品的营养成分，还能帮助我们选择更健康的食品，本文将汇总不同食品包装袋上的营养成分表，以SOS版HJH66的形式进行解读，帮助消费者更好地了解食品的营养状况。

食品包装袋营养成分表汇总

1、蛋白质含量

蛋白质是人体必需的营养素，主要存在于肉类、鱼类、蛋类、豆制品等食品中，以下是一些常见食品的蛋白质含量汇总：

（1）鸡肉：每100克鸡肉含有20克蛋白质；

（2）鸡蛋：每100克鸡蛋含有6克蛋白质；

（3）牛奶：每100毫升牛奶含有3.3克蛋白质；

（4）豆腐：每100克豆腐含有8克蛋白质。

2、脂肪含量

脂肪是人体能量的重要来源，但过量摄入脂肪会导致肥胖、心血管疾病等健康问题，以下是一些常见食品的脂肪含量汇总：

（1）食用油：每100克食用油含有90克脂肪；

（2）坚果：每100克坚果含有50-60克脂肪；

（3）奶油：每100克奶油含有80克脂肪；

（4）猪肉：每100克猪肉含有15克脂肪。

3、碳水化合物含量

碳水化合物是人体能量的主要来源，主要存在于谷物、蔬菜、水果等食品中，以下是一些常见食品的碳水化合物含量汇总：

（1）大米：每100克大米含有76克碳水化合物；

（2）面粉：每100克面粉含有77克碳水化合物；

（3）苹果：每100克苹果含有15克碳水化合物；

（4）香蕉：每100克香蕉含有22克碳水化合物。

4、纤维含量

膳食纤维有助于维持肠道健康，预防便秘，以下是一些常见食品的膳食纤维含量汇总：

（1）燕麦：每100克燕麦含有10克膳食纤维；

（2）苹果：每100克苹果含有2.4克膳食纤维；

（3）胡萝卜：每100克胡萝卜含有2.8克膳食纤维；

（4）芹菜：每100克芹菜含有1.2克膳食纤维。

SOS版HJH66解读

1、SOS版：表示食品包装袋上的营养成分表信息较为全面，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维等。

2、HJH66：表示食品包装袋上的营养成分表以每100克或每100毫升为基准，具体数值如下：

（1）H：蛋白质含量，如鸡肉的蛋白质含量为20克/100克；

（2）J：脂肪含量，如食用油的脂肪含量为90克/100克；

（3）H：碳水化合物含量，如大米的碳水化合物含量为76克/100克；

（4）6：膳食纤维含量，如燕麦的膳食纤维含量为10克/100克；

（5）6：水分含量，如水果的水分含量通常较高，一般在80%以上。

通过汇总不同食品包装袋上的营养成分表，并以SOS版HJH66的形式进行解读，消费者可以更好地了解食品的营养状况，从而选择更健康的食品，在日常生活中，我们要关注食品包装袋上的营养成分表，做到合理膳食，保障身体健康。